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独立评论

作者: 锄奸队   可能預防重症的非處方藥和補充劑:鋅 維他命CD 褪黑素 薑黃 2020-12-29 06:53:28  [点击:4143]
川普曾經提到過他在吃鋅補充劑來預防新冠。由於鋅補充劑隨處可得,沒什麼爭議,就算對新冠預防毫無用處也會有其他的健康好處,關於鋅的信息就這樣淹沒在了關於氯喹的無盡爭吵中。其實鋅對於預防傳染病的證據是很強的,鋅補充是降低嬰兒死亡率的重要功臣。九月發表的一項西班牙研究也顯示鋅缺乏的新冠病人預後比較更糟糕一些。雖然沒有人專門做鋅補充對新冠預防的隨機實驗,鋅補充仍然不失為一種低風險低成本的個人保健手段。富含鋅的素食包擴小麥胚芽、菠菜、南瓜子、堅果等,對於推遲男性脫髮等也有些許好處。

這裡順便推薦一下WebMD這個醫學科普網站,相對客觀。

https://www.webmd.com/lung/news/20200923/could-zinc-help-fight-covid-19

維他命C和D都是對呼吸道傳染病有一定預防作用的營養素。維他命C補充和鋅補充都是現在醫院對住院感染者的常規輔助手段。維他命D可以從陽光中獲得合成,這也是冬季呼吸道傳染病比夏天嚴重的一種可能原因。戶外日曬外加合理膳食中的維他命C和D一般來說就夠了,怕不夠的話可以買那種加了維生素d的早餐燕麥粥之類

褪黑素也是隨處可以買到的非處方藥。由於前些年腦白金的狂吹,在華人中造成一種『褪黑素=騙人』的觀念。其實褪黑素對於睡眠和記憶還是有些許好處的,只不過沒有不良保健品商販吹噓得那麼神。克里夫蘭診所介紹的褪黑素對重症的可能預防作用此前已經引述過,此處不贅。

薑黃是常見的調味品,它對於抗炎的功效已經有很多證據。十一月《歐洲藥理學期刊》發表過一篇探討薑黃素(Curcumin)對減輕『細胞因子風暴』機理的論文,算是提供一種膳食預防方面的思路(見圖)。需要注意的是咖哩中雖然也富含薑黃素,但市售的咖哩調味品一般鹽分很高,對於家族有高血壓或者胃癌病史的人用咖哩做調味品要適量。個人建議還是用薑黃粉做調味品比較好。

最后编辑时间: 2020-12-29 07:12:12

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